詹姆斯：我不是每天都練力量我賽前也喜歡舉重但背靠背就不練

播報4月11每日電訊 今日，湖人前鋒詹姆斯的播客節目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話(huà)題。

談到自己進(jìn)行力量訓練的習慣，詹姆斯說(shuō)：“我到了后會(huì )換衣服，然后去力量房，我通常會(huì )在力量房待45分鐘左右，不是每天都去，我會(huì )挑日子去練力量。如果我們有一兩天的間隔時(shí)間，我就會(huì )去力量房。因為我也喜歡在賽前舉重。是否練習力量取決于我做了什么。拿這周舉例，今天我們休息，因此今早取決于我來(lái)這里前所有的復健和身體練習，我不知道是否要練習力量。明天我們有比賽，我會(huì )早早到場(chǎng)，練習舉重，接著(zhù)立馬去投籃，這都是在賽前3-5小時(shí)要做的事。因為周五還有一場(chǎng)背靠背，我可能那天就不會(huì )舉重，而是更多的恢復性訓練，然后再練一點(diǎn)投籃，就是讓我為比賽做好準備。取決于賽季之中比賽的進(jìn)展情況，我有各種日程安排和訓練習慣?！?/p>

當被問(wèn)到他是否會(huì )把訓練內容分成特定的類(lèi)別每天完成一類(lèi)，詹姆斯說(shuō)：“不會(huì )，我什么都會(huì )練一點(diǎn)，覆蓋全身的訓練。在夏休期，我會(huì )進(jìn)行分類(lèi)訓練。區別在于，你想在夏休期進(jìn)行分類(lèi)訓練是因為你不想覺(jué)得訓練內容不新鮮了。你連續三個(gè)月都練一樣的內容，所以你想故意分類(lèi)一下，這樣你就不會(huì )對同樣的訓練流程感到厭倦。在賽季中，訓練流程基本是一樣的，只是略有變化。因為那是一種節拍，我知道我的身體會(huì )對它做出良好反饋，無(wú)論我做什么，我的身體都已經(jīng)形成，它也知道如何從我身上獲得最大的比賽表現?！?/p>